キッズ・幼児の楽しみながら上達するダンスレッスン『コーディネーショントレーニングを取り入れてみた⑦』~くぐってジャンプ~

7回目の今回は、「くぐってジャンプ」でジャンプ力と体性感覚を養います。


体性感覚って?

体性感覚とは、身体の動きの大きさを調整する能力の事です。

以前、「トンネル」の回でもお伝えしましたが、私たちは運動や動作を行う際に、目で見て周囲のものや人との距離感を図り、それに合わせて自分の身体の動きをコントロールして行動をします。たとえば、この場合でいえば、紐の高さをくぐる場合は、目で見て紐の高さを認識し、自分の身体をどれくらい低くすれば、紐の下をくぐれるのかを確認して、どれくらい膝を曲げるか、さらに頭を低くするためにどれくらい上半身を前かがみにさせるか、脳で各関節の動きを引き出すための筋肉の動きをプログラムして指令を送り、筋肉が収縮して関節が動きます。

例えば、紐を飛び越えるのに、どれくらい膝を上げて、どれくらいもう片方の足で地面を蹴りあがれば、ひっかからずに紐を飛び越えられるか?など、、、

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