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キッズ・幼児の楽しみながら上達するダンスレッスン『コーディネーショントレーニングを取り入れてみる⑧』~「走って止まって(飛行機・オットセイ・かかし)」

今回は、「走って止まって」です。

「とまれ!」の指示で「かかし」になる、「オットセイ」になる、

飛行機のように翼を広げて走ったり、楽しく体幹力を養えます。


やり方

リズム感、バランス、聴く力、集中力、反応力が養えます。

①「よーいドン!」の掛け声で全員で走ります。

*周りの友達とぶつからないように注意します。

②走っている最中に大人が「止まれ!!」と合図したら小さくなって止まります。

③10秒止まったら、また走り出して行います。


応用①かかし

④じゃあ、今度は「カカシー!!」って言ったら、片脚になって止まってね。

⑤片脚で10秒バランスをとったら、また走り出して行います。


応用②飛行機

⑥じゃあ、今度は、飛行機になって走ってみようか

⑦「飛行機、発射ー!!」で全員手を広げて飛び回る

⑧「高いところを飛ぶ」や「低いところを飛ぶ」と声をかけて様々な姿勢で飛ばせる。

応用③オットセイ

⑨じゃあ、今度は走ってる途中で「オットセイ!!」っていうからねー

⑩「オットセイ!!」の掛け声で、その場で、うつぶせになる

⑪少し前に手を置き、足と頭が背中でタッチするようにもっていく

⑫その姿勢のままキープ

 

⑬さらに、「右手でバイバイ」や「左手でバイバイ」、やれるようであれば「両手でバイバイ」など、手の支えを外しながら、背筋で上体を引き上げる力を養う。

幼児ダンス超入門クラスで、一緒に踊って運動しませんか??